Nährwertberechnung

Nährwertberechnung mit 10500 kJ (2500 kcal) Menge in g Lebensmittel Energie in kJ Eiweiß in g Fett in g Kohlenhydrate in g verwertbare Ballastoffe 100g x g 100g x g 100g x g 100g x g 100g x g 1.Füstück 75 Roggevollkornbrot 818 613,5 7,3 5,5 1,2 0,9 38,7 29 8,1 6,1 10 Butter 3090 309 0,67 0,067 8,32 0,832 -/ -/ -/ -/ 200 Milch 272 544 3,28 6,56 3,57 7,14 4,7 9,4 -/ -/ 25 Erdbeerkonfitüre 1088 272 0,33 0,08 0,2 0,05 62,6 15,65 0,8 0,2 1738,5 12,207 8,922 54,05 6,3 2.Frühstück 75 Ehrmann Johgurt 481 360,75 3,3 2,5 2,7 2 19,1 14,3 -/ -/ 200 Apfelsaft 203 406 0,07 0,14 11,1 22,2 11,1 22,2 -/ -/ 35 Milky Way 2150 752,5 9,8 3,43 27,6 9,66 56,6 19,81 -/ -/ 1519,25 6,07 33,86 56,31 -/ Mittagessen 250 Pizza Schinken 1095 2737 10 25 13 32,5 26 65 -/ -/ 200 Cola 184 368 -/ -/ -/ -/ 10,9 21,8 -/ -/ 100 Feldsalat 58 58 1,84 1,84 0,36 0,36 0,81 0,81 1,52 1,25 3163 26,84 32,68 29,11 1,52 Vesper 100 Apfel 228 228 0,34 0,34 0,58 0,58 11,4 11,4 2,02 2,02 150 Birne 233 349,5 0,47 0,71 0,29 0,44 12,4 18,6 3,27 4,9 200 Cola 184 368 -/ -/ -/ -/ 10,9 21,8 -/ -/ 945,5 1,05 1,02 51,8 6,92 Abendessen 250 Spaghetti Bolognese 540 1350 7 17,5 9 22,5 5 12,5 1 2,5 500 Bier 177 885 0,5 2,5 + + 3,12 15,6 -/ -/ 125 Müllermilchreis 485 606,25 3,8 4,75 2,6 3,25 19 23,75 -/ -/ 2841,25 24,75 25,75 51,85 2,5 Gesamt: 1020,5 71,15 102,41 226,02 17,24

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