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  Wie lerne ich skifahren



Wie lerne ich Schifahren??   Grundlegende Probleme beim Schifahren:   Gleichgewicht erhalten Schi andrehen Schi steuern Erreicht wird es durch Körperdynamik. Gleichgewicht:   Um im Gleichgewicht zu bleiben, beugt der Schifahrer die Schigelenke Hüfte - Knie - Sprunggelenke. Es kommt zu einem Pendeln um die Mittellage. Jede Bewegung verschiebt den Körperschwerpunkt.Die Fußsohle wird hauptsächlich an drei Punkten belastet, die ein Belastungsdreieck bilden, das sehr dynamisch ist: Ferse, Zeheninnenkante, Zehenaußenkante. Das Gleichgewicht ist umso größer, je breiter die Schistellung ist - die Unterstützungsfläche wird größer.

Auch die Arme seitlich vor dem Körper dienen dem Gleichgewicht. Schi andrehen:   Nach dem Umkanten werden die Schi angedreht. Hilfsfunktionen, die das Umkanten und Andrehen unterstützen sind: Belastungswechsel Entlastung - Hoch-, Tiefentlastung Stockeinsatz Schi steuern:   Steuern umfasst Kanten, Drehen, Belasten der Schi. Wichtig ist vor allem das Steuern aus der Falllinie, hier muss der Fliehkraft mit Hilfe der Kurvenlage entgegengewirkt werden. Erreicht wird dies durch ein seitliches Verschieben des Beckens zur Kurveninnenseite. Um nicht Umzufallen, muss der Körper das Alpine Grundverhalten einnehmen.

2 Möglichkeiten beim Steuern: Schi werden quer zur Fortbewegungsrichtung geführt (drehen) - Rutschen Schi werden in Fortbewegungsrichtung geführt (kippen) - Schneiden  

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